s01e12 – Insonnia? Ecco come superarla! (Pillole del Podcast)

Ma quanto è brutta l’insonnia?
Quando mi capita di non dormire sono di pessimo umore, per non parlare di quanta fatica io faccia a concentrarmi! E tu? Ti capita mai di non riuscire a dormire?

In questo nuovo episodio speciale, il secondo che pubblico durante le mie “meritate ferie”, voglio aiutarti a vincere l’insonnia grazie a un “trucco” estratto dell’intervista che ho fatto a Mike Maric (la trovi integralmente nel quarto episodio di questo podcast e qua sotto nei link) dove, grazie a lui, impareremo

• come addormentarci, sia per chi fa fatica a prendere sonno che per chi si sveglia in piena notte
• e lo faremo imparando una tecnica pratica di respirazione e meditazione guidata che faremo proprio con lui

Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜

Fonti e approfondimenti:

• Intervista integrale su Spotify: https://open.spotify.com/episode/6RjdE0eKvMTsK57IhAzDbY?si=21ebdf302a6642f4
• Intervista integrale su YouTube: https://youtu.be/V8mGt3XMfxY

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