Ma quanto è brutta l’insonnia? Quando mi capita di non dormire sono di pessimo umore, per non parlare di quanta fatica io faccia a concentrarmi! E tu? Ti capita mai di non riuscire a dormire? In questo nuovo episodio speciale, il secondo che pubblico durante le mie “meritate ferie”, voglio aiutarti a vincere l’insonnia grazie…
In questo nuovo episodio: impareremo perché colorano le olive di nero impareremo a riconoscere le olive colorate chimicamente e impareremo quali olive (sane) comprare Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜 Fonti e approfondimenti: Gluconato Ferroso Humanitas: https://www.humanitas.it/enciclopedia/principi-attivi/farmaci-cardiovascolari/ferroso-gluconato/ Wikipedia: https://it.wikipedia.org/wiki/Gluconato_ferroso Buon ascolto su Spotify: O su Youtube:
In questo nuovo episodio impareremo: perché è importante non fare nulla come fare a non fare nulla come guadagnare senza fare nulla Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜 Fonti e approfondimenti: 📚 Libro: La rivoluzione del fare nulla – Shoji Morimoto 📚 Libro: Così parlò Zarathustra – Friedrich Nietzsche (Tre metamorfosi dello spirito) 🧘🏻♀️ Un…
In questo nuovo episodio impareremo: perché il sale fa male quale sale comprare le sue (tantissime) proprietà curative e quali sono le alternative al sale in cucina per dare sapore ai cibi Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜 Fonti e approfondimenti World Health Organization – Salt Intake: https://www.who.int/data/gho/indicato… Sali del mondo – Humanitas: https://www.humanitas.it/enciclopedia… …
In questo nuovo episodio: capiremo perché ci arrabbiamo scopriremo quanto è importante arrabbiarsi per Vivere Sano e impareremo come riconoscere la nostra rabbia e soprattutto come esprimerla in maniera sana Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜 Fonti e approfondimenti Questa volta vi segnalo due libri da leggere: Rabbia: Un’emozione da addomesticare (e cavalcare) – Roberta…
In questo nuovo episodio: quale zucchero comprare, perché lo zucchero può ucciderci e dare dipendenza e…quali sostituti sani utilizzare in dolci e preparazioni casalinghe. Mi raccomando, dimmi la tua 💖😜 Fonti e approfondimenti Sugar addiction: is it real? A narrative review https://bjsm.bmj.com/content/52/14/910 Food, nutrition, physical activity and the prevention of cancer – World Cancer Research…
In questo nuovo episodio: quali sono le uova più sane e più fresche da comprare quando andiamo al supermercato. Scopriremo se il test dell’uovo immerso nell’acqua per capire se è fresco è un test attendibile e… impareremo un piccolo accorgimento da mettere in pratica ogni volta che le andiamo a cucinare. Mi raccomando, dimmi la…
👋 In questo episodio voglio ringraziare il nostro ospite con tutta me stessa per essere venuto a trovarci nonostante un periodo molto delicato della sua vita. Grazie Mike per il tuo grande cuore, la tua umanità e professionalità💖! 🤿Con lui abbiamo toccato argomenti molto importanti e delicati per come migliorarci grazie al respiro e alla…
👋 In questo episodio abbiano aperto i nostri cuori, ci siamo divertite parlando di un sacco di cose, tra cui: – le scelte fatte per paura, come aver detto “no” a Maurizio Costanzo – come vincere l’autosabotaggio – non sentirsi abbastanza e saperlo superare – delle tante personalità che albergano in noi (perché sì, ne…
👋 Ciao! In questo episodio abbiamo parlato di un sacco di cose, tra cui: – come credere di più in noi stessi – mettersi in gioco e saper cominciare da zero – prime impressioni che fanno la differenza – della trappola “dell’essere umili” – sport e corsa e della loro importanza nella vita ❓Sentite mai…